Day 1 Pilates 私人訓練能根據個別需求調整課程內容，提供更具針對性的訓練效果。 普拉提私人訓練課程適合多類人士，包括：

孕婦：普拉提可以幫助孕婦增強核心肌群，改善姿勢及腹直肌分離，加強脊椎承托。 另外增強盆底肌肉訓練，亦有助於順產過程及產後修身；

傷患康復者： 受傷後需要恢復的人士，普拉提可以增強核心肌群，重新調整身體柔韌性和穩定性；

運動員： 想要提升運動表現或改善運動技能的運動員，可以透過針對性的訓練來增強特定肌肉。 普拉提亦可協助運動員伸展因長期訓練而勞損的肌肉，舒緩肌肉繃緊及痛症；

年長者： 普拉提有助於改善平衡和柔韌性，適合年長者進行低強度的鍛煉；

普拉提初學者： 對於剛開始練習普拉提人士，透過私人訓練能提供的個人化指導，有效及正確掌握動作技巧。