隨着普拉提運動近年開始變得普及，Day 1 Pilates 為有興趣開展普拉提旅程的人士提供多種類普拉提器械小班及私人訓練課程，讓不同程度及需要的人士都能體驗這項新興運動的好處。 普拉提可以說得上是一種剛柔並重的運動。配合核心床器械的運用，普拉提能夠為您塑造肌肉線條，特別是核心肌肉。 另外, 鍛鍊普拉提運動亦可提高身體關節靈活度，改善姿勢。 對於患有痛症人士及生產前後的女士，針對性的普拉提訓練亦可有效地舒緩痛症，改善腹直肌分離等症狀。

Day 1 Pilates 導師均於大型及高認受性機構修讀普拉提課程（如Stott 及 Polestar ）。 我們提供高水準的普拉提課程，每位導師均能作出專業細心指導，以照顧每位學員的需要。 我們有信心讓您透過普拉提運動提升身心質素，就讓我們與您一同開展您的普拉提之旅！